Il Bebè Si Sveglia Ogni 2 Ore di Notte: È Normale?

Ti senti così esausta per la mancanza di sonno che non sai più distinguere il giorno dalla notte?

Il tuo bambino si sveglia ogni 2 ore per essere allattato o nutrito? E dormire tutta la notte sembra ancora un sogno lontano?

Sai una cosa? Non sei sola! Solo un terzo dei bambini dorme tutta la notte a 12 mesi… E la metà dei genitori soffre di privazione del sonno.

Quando il mio bambino dormirà tutta la notte?

La risposta alla domanda su QUANDO un bambino possa teoricamente dormire tutta la notte varia molto tra i diversi esperti del sonno e pediatri.

Alcuni dicono che il bambino dovrebbe aver raddoppiato il peso alla nascita. Altri affermano che 1-2 poppate notturne fino ai 9 mesi siano del tutto normali. La maggior parte delle guide ritiene che un neonato possa "imparare" a dormire tutta la notte intorno ai 6 mesi, ma ovviamente non vale per tutti.

Personalmente, mi affiderei alla versione più "dolce" tra le varie teorie proposte, per andare sul sicuro.

SEI tu che conosci meglio il tuo bambino

Di fronte a risposte così contrastanti, la conclusione logica è: nessuno conosce il tuo bambino meglio di te (e del tuo pediatra)! Sei tu a dover capire se il tuo piccolo ha ancora bisogno di nutrirsi di notte.

Si tratta più di un'abitudine o di una reale fame quando il tuo bambino cerca il seno o il biberon più volte durante la notte? Spesso è un circolo vizioso: se il bambino beve molto di notte, tende a mangiare e bere meno durante il giorno. Di conseguenza, la notte successiva avrà di nuovo fame.

Perché non dovresti forzare il sonno continuato prima dei 6 mesi

Se il tuo bambino ha meno di 6 mesi, sconsiglio assolutamente di insegnargli a dormire tutta la notte in questa fase:

• Dalla mia esperienza con i miei sei bambini allattati, mi baserei sull'età più tarda indicata, ovvero tra i 9 e i 12 mesi.

• Inoltre, l'allattamento e i frequenti risvegli notturni riducono il rischio di SIDS (morte in culla). Questo rischio cala naturalmente dopo i primi 4-6 mesi.

• La maggior parte degli esperti ritiene che un bambino sviluppi la capacità di addormentarsi autonomamente solo intorno ai 4-6 mesi.

• Attorno ai 4 mesi, i bambini attraversano una fase di cambiamenti significativi nello sviluppo cerebrale e nei cicli di sonno.

Cosa significa davvero "dormire tutta la notte"?

Il termine "dormire tutta la notte" ha diverse definizioni. Molti manuali di sonno considerano già 5 ore consecutive di sonno come "dormire tutta la notte". Nell'uso comune, invece, si intende un sonno di 10-12 ore ininterrotte.

D'altra parte, molte mamme non avrebbero nulla in contrario a una breve interruzione per allattare o coccolare il proprio bambino – purché fosse solo UNA volta a notte!

La temuta soglia dei 4 mesi

Alcuni neonati si svegliano ogni 2-3 ore fin dall'inizio. Altri, invece, sono così assonnati che riescono a dormire 4-5 ore di fila durante la notte. Almeno finché non arriva un picco di crescita o qualche altro cambiamento.

Intorno ai 4 mesi si capisce davvero se il tuo bambino sarà un "grande dormiglione".

Tra le 14 e le 19 settimane, lo schema del sonno del neonato cambia in modo permanente. Da questo momento in poi, i suoi cicli di sonno inizieranno ad assomigliare sempre più a quelli di un adulto. Ciò significa più fasi di sonno leggero e, di conseguenza, maggiori probabilità di svegliarsi.

Tantissimi bambini che fino a quel momento avevano dormito abbastanza bene, intorno ai 4 mesi iniziano a manifestare problemi di sonno. Si tratta di un fenomeno legato allo sviluppo ed è assolutamente normale!

In sintesi

Gli esperti ritengono che un bambino di 4 mesi che pesa almeno 7 kg possa dormire per 5 ore consecutive senza svegliarsi durante la notte. Di solito, questa fase di sonno più lunga si verifica all'inizio della notte, seguita da risvegli più frequenti.

Come la maggior parte delle consulenti del sonno infantile, sono convinta che la maggior parte dei bambini sani possa imparare a "dormire tutta la notte" intorno ai 6 mesi. Fidati del tuo istinto e non di semplici tabelle!

Una risposta chiara

Dalla mia esperienza con i miei sei bambini e dalle mie ricerche, ritengo che 9 mesi sia un ottimo punto di riferimento.

Dai 10 mesi, e al più tardi dai 12, si può iniziare ad aspettarsi o incoraggiare il sonno continuato. A questa età, la stragrande maggioranza dei bambini è in grado di distribuire le proprie poppate durante il giorno e di comprendere che la notte è fatta per dormire.

Panoramica generale

              Età
              Il tuo bambino è pronto?

            0-4 mesiHa bisogno di poppate notturne (alcuni bambini riescono a dormire 3-5 ore consecutive)
            5-6 mesiHa bisogno di poppate notturne (alcuni bambini riescono a dormire 5-6 ore consecutive)
            6-9 mesiMolti bambini possono essere svezzati di notte (soprattutto quelli allattati con il biberon)
            10-12 mesiLa grande maggioranza non ha più bisogno di poppate notturne o può essere dolcemente svezzata
            Da 1 anno in suNon necessita più di poppate notturne (se in salute e con un buon accrescimento)

Con affetto e dolci sogni,

        **Sarah di Il Regno della Nanna**

FAQ – Domande frequenti

Quanti risvegli notturni sono normali per un neonato?

Nei primi mesi, svegliarsi ogni 2-3 ore è del tutto normale e fisiologico. I neonati hanno stomaci piccoli e cicli di sonno brevi. Dai 6 mesi in poi, 1-2 risvegli notturni sono ancora nella norma per molti bambini, specialmente se allattati al seno.

Le associazioni di addormentamento causano i risvegli notturni frequenti?

Sì, spesso. Se il bambino si addormenta sempre succhiando o in braccio, si aspetterà la stessa condizione ogni volta che si sveglia tra un ciclo di sonno e l'altro — cioè ogni 45-90 minuti. Lavorare sull'addormentamento autonomo riduce quasi sempre anche i risvegli notturni.

Da quando posso iniziare a ridurre le poppate notturne?

La maggior parte degli esperti ritiene che dai 6-9 mesi molti bambini possano farcela senza poppate notturne, specialmente quelli alimentati con biberon. Per i bambini allattati al seno, un buon riferimento è intorno ai 9 mesi. Prima dei 6 mesi, è sconsigliato forzare il sonno continuato.

Anticipare la nanna aiuta il bambino a svegliarsi meno di notte?

Sì, spesso è una delle strategie più efficaci. Un bambino che va a letto non troppo stanco dorme più in profondità e si sveglia meno frequentemente. Molti genitori notano un netto miglioramento dei risvegli notturni semplicemente anticipando la nanna di 30-60 minuti.

Cos'è la regressione del sonno dei 4 mesi e quanto dura?

Intorno alle 14-19 settimane, il cervello del bambino matura e i cicli di sonno cambiano in modo permanente, diventando più simili a quelli degli adulti con più fasi di sonno leggero. Questo provoca più risvegli anche in bambini che dormivano bene. La fase acuta dura generalmente 2-6 settimane, ma le nuove abitudini di sonno restano — per questo è importante lavorare sull'addormentamento autonomo in questo periodo.