È il momento di iniziare

Sono davvero felice che ti sia iscritta a questo corso sul sonno del bambino. Nei prossimi giorni riceverai cinque lezioni ricche di informazioni preziose sul sonno del bambino, oltre a tanti consigli pratici.

Sono Sarah, mamma di una grande famiglia, blogger, autrice e consulente certificata del sonno. Da oltre 12 anni mi occupo con passione di questo tema. Il mio obiettivo è aiutare te e tanti altri genitori esausti a risolvere i problemi di sonno del bambino in modo dolce e rispettoso del legame.

Forse ti trovi in una situazione simile a quella che ho vissuto io: notti faticose, giornate stressanti, un bambino irrequieto. E la grande domanda: come posso cambiare le cose restando dolce e in connessione con il mio bambino?

Se cerchi una mamma con tanta esperienza che ha trovato soluzioni amorevoli, rispettose del legame e davvero efficaci, sei nel posto giusto.

Come funziona il corso

Nei prossimi quattro giorni riceverai una lezione al giorno. Ogni e-mail è piena di passi pratici, intuizioni personali e un percorso passo dopo passo per aiutare il tuo bambino a dormire meglio, in modo sereno e naturale. E così anche tu potrai finalmente ritrovare il riposo di cui hai bisogno.

Ho sperimentato questi passi con i miei bambini e posso dirti che la differenza è stata incredibile. Dopo settimane di totale esaurimento (con appena 4–5 ore di sonno per notte) ho ritrovato l'energia e la serenità di cui avevo bisogno.

Cosa è questo corso (e cosa non è)

Il piano in 5 passi che condividerò con te non si basa su trucchi segreti o formule magiche (spoiler: non esistono). È invece un metodo testato e consigliato dai migliori esperti del sonno infantile.

Senza sonno non si può andare avanti

Diciamocelo: la mancanza di sonno può mettere noi mamme davvero a dura prova. E, per quanto alcuni dicano il contrario, non tutti i bambini sono naturalmente dei grandi dormiglioni. E non sempre, con il tempo, il loro sonno migliora da solo.

Lo so bene. Quattro dei miei sei bambini hanno avuto un sonno incredibilmente difficile — ognuno a modo suo. Ma so anche un'altra cosa: non siamo qui perché siamo "incompetenti" o "cattivi genitori", ma perché abbiamo cercato di fare tutto al meglio, dando amore e sicurezza giorno e notte, spesso fino allo sfinimento.

Ogni bambino è unico

Per quanto si sentano tanti consigli "miracolosi", la verità è che ogni bambino è diverso. Prendiamo il co-sleeping: un'idea bellissima sulla carta, ma nel mio caso ha portato a 13 poppate per notte. Con il secondo figlio, tutti finivano per svegliarsi a vicenda.

A volte la relazione di coppia ha bisogno di un po' di spazio. Altre volte il sonno frammentato diventa così pesante che senti che qualcosa deve cambiare.

Non è colpa tua

Ci sono tanti motivi per cui si finisce nella spirale dell'insonnia, ma non è perché hai sbagliato qualcosa. Hai fatto del tuo meglio, con tutto l'amore possibile. Ogni famiglia decide da sé quando è arrivato il momento di dire "basta".

Se sei arrivata a questo punto, la domanda più importante è: "COME posso aiutare il mio bambino a dormire meglio?"

Passo 1: scopri i ritmi di sonno del tuo bambino

Per capire come dorme il tuo bambino, prendi nota del suo sonno per alcuni giorni. So che nessuno è entusiasta all'idea di tenere un diario del sonno, ma ti assicuro che è davvero essenziale.

Ti consiglio di annotare il ritmo per almeno una settimana. Scrivi tutto il ritmo giornaliero e notturno, includendo:

  • Orari di veglia
  • Momenti in cui dorme (pisolini e sonno notturno)
  • Orari della nanna
  • Momenti di alimentazione (allattamento o biberon)
  • Momenti di agitazione o pianto

Obiettivo: individuare il ritmo naturale del tuo bambino.

Scarica il Diario del Sonno

Per facilitarti il lavoro, puoi scaricare e stampare il nostro Diario del Sonno in PDF. Così potrai tenere traccia delle abitudini del tuo piccolo con più precisione.

Nella colonna di sinistra scrivi i giorni della settimana. Registra giorno per giorno quando il tuo bambino ha dormito, mangiato, pianto o si è agitato. Segna con un punto grande quando ha mangiato molto e con un punto piccolo quando ha mangiato poco. Lascia in bianco i momenti di veglia, segna con una linea spessa le fasi di sonno e con una linea a zig-zag i momenti di pianto.

Monitora il sonno con regolarità

Il ritmo del tuo bambino cambia costantemente, soprattutto nel primo anno. Ripeti questa osservazione ogni 1–3 mesi. Cerca di prendere appunti in un periodo "normale", non durante malattie, dentizione o scatti di crescita.

Dopo qualche giorno di annotazioni potrai avere una media del sonno del tuo bambino e avrai tutte le informazioni giuste per passare al prossimo passo.

Nella prossima lezione ti spiegherò come trovare la routine perfetta per il tuo piccolo — uno dei segreti per ridurre i risvegli notturni e avere un bambino più sereno.